生活中处处有康复资源​(康复治疗中心  许萍萍)
2018-09-28 14:26:24   来源:医院文化中心   
  很多人觉得康复训练就是在治疗大厅或者治疗室内由治疗师辅导下进行功能康复锻炼。但实际上康复训练不局限地点、人物、所干的事情。今天作者跟大家分享一下生活中许多大家看到的但不知道的康复训练。
  倒走。每天早上或晚上在马路、公园里面,我们都能看到很多人在倒走。实际上倒走就是治疗腰痛和矫正驼背的康复方法之一。人类的正常运动,无论是行走还是奔跑或者工作姿势,方向都是向前的,长期的单方向运动,重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲,长此以往就形成了驼背或者腰肌劳损腰椎间盘突出,而且年纪越大情况越严重。倒走就在于它是重心向后移动,对脊柱的弯曲必然有矫正作用。多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的,腰痛和驼背也往往是同时出现的,矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。
  放风筝、打羽毛球。是治疗颈椎病简便又有效的康复方法。脊柱是由椎骨和椎间盘连接而成的,当你长时间向一个方面倾斜时,它就会变成,椎间盘就会错位、会突出。这种突出就有可能压迫到神经等等,形成颈椎病。因为人们的工作及日常生活都是低着头,也就是长时间低头等让脊柱前倾的时间比较多,相反的后仰时间却很少。所以颈椎病很多时间还伴随有脖子前倾及上交叉综合症。而打羽毛球或放风筝时的这种脊柱后仰动作正好矫正了原来的脊柱前倾,这样就起到了一个很好的预防和治疗作用。
  搓澡。搓澡就是锻炼肩周炎的康复方法之一。肩周炎的表现之一就是肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。很多治疗师都会告诉患者回家去搓澡搓澡。拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,拽它。刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持搓澡,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很普通的生活事,可比什么康复方法都好。
  另外,生活中的剪纸,画画,也是训练协调功能障碍患者的最佳康复方法之一,甚至是拿勺子吃饭,拿筷子夹菜也是。实际上生活中的许多看似常见,看似普通的动作事情都起着康复作用,康复起源于生活,作用于生活。

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